Nous dormons un bon tiers de notre vie. Bien dormir est donc une condition nécessaire à notre équilibre. Ce guide veut vous donner les clés d'un bon sommeil. Il commence par expliquer le fonctionnement du sommeil aux différentes époques de la vie: enfance, adolescence, âge adulte et vieillesse.
Il décrit ensuite les différents troubles possibles pour vous fournir enfin des solutions claires, pratiques et adaptées.
Finies les nuits blanches et autres nuits d'enfer!

Au sommaire

• Introduction : Le sommeil, cet inconnu
• L'étude du sommeil
• Insomnies et troubles du sommeil
• Thérapies du sommeil
• Annexes