J'aide mon enfant à surmonter son stress 39 exercices pour se relaxer, se recentrer, récupérer, se ressourcer
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Disponible en version numérique
- Sylvie Sarzaud
- Collection Eyrolles Pratique
- septembre 2011
Extraits
- Table des matières
(455.4 Ko) - Chapitre 1 : L'air est une sensation
(466.1 Ko)
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Caractéristiques
- Titre : J'aide mon enfant à surmonter son stress
- Sous-titre : 39 exercices pour se relaxer, se recentrer, récupérer, se ressourcer
- Éditeur : Eyrolles
- Collection : Eyrolles Pratique
- Parution : septembre 2011
- Édition : 1ère édition
- Support : aucun
- Nb de pages : 154
- Format : 15 x 21
- Couverture : Broché
- Poids : 260 g
- Intérieur : 2 couleurs
- ISBN10 : 2-212-55197-5
- ISBN13 : 978-2-212-55197-6
- EAN13 : 9782212551976
Présentation
Votre enfant est stressé ? Ce guide illustré vous propose une méthode de 42 exercices issus du yoga et de la sophrologie. Ils reposent sur des techniques simples, à pratiquer avec votre enfant, sans préparation ni matériel. Courts, ils durent 3 à 15 minutes. Décrits pas-à-pas, ils vous permettront de vous relaxer, vous ressourcer et récupérer.
Respirer, prendre conscience de son corps et de lui-même, tels sont les bienfaits que votre enfant retirera de ce parcours.
Au sommaire
- Remarques et conseils préliminaires
- Conscience de ma respiration
- L'air est une sensation
- Mon ventre respire
- Mon thorax respire
- Mes épaules respirent
- Respirations visualisées
- Respirations alternées
- Conscience de mon corps
- La tête en mouvement
- Les mains en mouvement
- Mes épaules et mes bras en mouvement
- Ma colonne vertébrale en mouvement
- Mon corps est un tout
- Conscience de ma conscience
- Je me libère du négatif
- Je m'emplis de positif
- La sophrologie : un outil pour l'élève
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