Le Qi Gong

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Table des matières
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Chapitre 4 - 1ère semaine : Objectif se P.O.S.E.R.
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Caractéristiques

Titre : Le Qi Gong
Sous-titre :
Éditeur : Eyrolles
Collection : Eyrolles Pratique
Parution : février 2010
Édition : 1ère édition
Support : aucun
Nb de pages : 172
Format : 15 x 21
Couverture : Broché
Poids : 262 g
Intérieur : Noir et Blanc
ISBN10 : 2-212-54567-3
ISBN13 : 978-2-212-54567-8
EAN13 : 9782212545678

Présentation

Le Qi Gong est une discipline chinoise millénaire mondialement connue : thérapeutique ou martiale, c'est une activité complète visant à créer l'harmonie entre corps et esprit. Cet ouvrage propose une initiation pratique à cette discipline. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, ce guide pédagogique, complet et accessible propose une introduction aux fondements du Qi Gong et un programme d'exercices quotidiens.

Un auteur spécialiste
Une approche facile
Des conseils pour mieux vivre

Au sommaire

Le Qi Gong, mode de vie
- Histoire et philosophie du Qi Gong
- Le Qi Gong, une hygiène de vie
Le Qi Gong en pratique
- Présentation de la pratique
Programme sur deux semaines
- 1^re semaine
- 2^de semaine
Programme sur 5 week-ends
- Premier week-end
- Deuxième week-end
- Troisième week-end
- Quatrième week-end
- Cinquième week-end
Techniques annexes
- Les automassages
- Équilibre et enchaînements pour retrouver le tonus